クラス
Re-Juvenate Pilatesはプライベートクラス、グループクラスをご提供致します。
グループクラス
インストラクターがクライアント様の状況を目視で確認し、必要な方にはすぐさまサポート出来るよう少人数制を設けております。
マット
ご自宅でも出来るエクササイズがほとんどなので、ご旅行先やお時間がない時に気軽に取り組めます。しっかり効果を得るには基礎をマスターし、慣れが必要です。
体の中心＆深い筋肉にフォーカスします。(最大6名)
リフォーマー
スプリングが付いているスライド式ベッド型の機械です。スプリングの強度調整によってエクササイズの負荷、時にはサポートになります。
体幹をしっかりと意識することは基本、マットと同じですが＋α同時に四肢に様々な角度からアプローチをかけるので、しなやかで芯から強い身体を作る為の非常に効率の良い全身運動をする事が適います。
普段の生活で意識されていなかった部位を目醒めさせて癖を緩和し、歪みを正して立体的なバランスの良いボディを作りましょう。(最大6名)
カーディオラティス
リフォーマー とマットエクササイズを組み合わせその他小道具も使用します。
筋力アップと有酸素運動を同時に謀ります。
食べ＆飲み過ぎてしまった後の脂肪に変わる前の調整として、脂肪燃焼ダイエットにも効果的です。
ピラティスエクササイズに慣れている方向け
骨盤、脊椎、関節炎などお痛みもしくは疾患がある方はご遠慮下さい。
スペシャリストクラス
マタニティクラス
プライベートレッスンのみ
妊娠１６週以降〜出産直前までの方が対象です。妊娠特有のお悩みを軽減し、楽なお産が迎えられるよう身体を整えるクラス。
※医師からの診断書が必要です。体験予約の際は医師の診断書をお持ち合わせの上安全の為プライベートトライアルを受ける事をお願い致します。
産後クラス
プライベートレッスンから体調により
グループレッスンへの移行が可能
産後６週目以降〜の方が対象です。
妊娠出産によりホルモンのバランスが劇的に変化を迎える時期です。
姿勢の歪み、筋肉の緩みを徐々に通常に戻す為のクラス。身体を動かし同じ状況のママ達と出会えればマタニティーブルーも改善されるかも♫
ハイハイする前のお子様であれば同伴可能です。
※医師からの診断書が必要です。体験予約の際は医師の診断書をお持ち合わせの上安全の為プライベートトライアルを受ける事をお願い致します。
Goldクラス (シニア向け)
プライベートレッスンのみ
認知症予防、足腰が若かりし頃のようにシャキッと戻ればなあとお考えのゴールドエイジの方の為のクラス。
※慣れるまではプライベートクラスに参加されることもお勧めします。
