ニュートラルって？意識するって？始める年齢？
はじめまして☀️オーナーのTAEKOです。呟きブログ始めます♫
ピラティスのレッスンで注視しするのはまず脊椎、骨盤、股関節と肩甲骨です。家で言うと柱と梁に値するんでは無いでしょうか？強くてしなやかだと壊れないし長持ち。そんな理屈じゃない？？
目的は人それぞれ、普段の生活を健やかに過ごす、競技、武術、パフォーマンス向上など全てに於いてこれらは大事なんでは無いでしょうか。 ポジショニング、ニュートラルキープ、etc… カタカナばっかり飛び交って 急に難しいというか意味がわからない感じになってしまいますが、”本来あるべき位置”という意味です。私はビギナー様、体を動かすことに慣れている方関わらずレッスンの最初から最後までしつこいくらいこのニュートラルを意識していただきます。（人によって少し違う場合も有りますが。）
例：背筋をお臍から引き上げる様に伸ばして〜と言われるとえっへんと胸を大きく張り出している気分でも、鏡を見るとすごく綺麗。あれ？？→もしかして普段は背中上部が少し丸まっている？
レッスンで内転筋が少し弱いと指摘された。→思えばカフェで座っていると足を組まないと自然に広がっていたな。など。
週に２回クラスに参加されたとしてもたったの２時間。１週間１６８時間。
２時間のクラスで私ができることはクライアント様の眠っている意識と筋肉を起こして気づかせてあげること！！！！！
ニュートラルポジションを意識して身体に覚え込み、１６４時間ご自身で意識し続ける。最初は半強制的に意識ですが、そうすることによりおのずと体と頭がつながる。無理くり意識していた事がいずれか無意識にできる様になる。その時はニュートラルとは正反対の”癖”が取れて歪みが改善されている時です✨✨
だかーらー他力本願じゃいけないってことですな。
そこまで持っていくのに時間と労力が掛かる。だってそこまで歪みや痛みが生じるまでずーっと同じ癖を持ち続けていたんだもの。でもね、考えてみてください！「２、３ヶ月もやらないと変化はないの？」あのね、４０年の癖を２、３ヶ月で改善に持っていけるならラッキーです。１年後に振り返った時「あの時やっていたら今頃は…。」って後悔するのは勿体ない！
思い立ったら吉日（＾−＾）ご自分をどうにかしたいなあとお考えであれば、立ち上がるのは今かもしれません♫