ブログ

左右均等、バランスの取れた強さを育てるチェアエクササイズ

今回のご紹介

チェア、スプリットペダルエクササイズ/

両膝を床から５cmほど離し、上半身が左右に傾かないよう安定させると同時にペダルを左右交互に上げ下げします。

誰でも利き側があるので左右差をなるべく無くし、体幹の強さを育てる上級者用エクササイズです。スポーツやパフォーマンス従事者様にも最適✨

エクササイズの難易度はポジショニングと道具を付け足す事で多様に変える事が可能です。